pada postingan kali ini saya akan membahas susah tidur.ya,saya
sekarang susah tidur dikarenakan stress :( tidur jam 3 pagi..
Disebabkan bnyk tugas ,ulangan,nulis .full work..stres abis..
Untuk mengatasi susah tidur adalah:
1.membaca buku;ketika malam saya membaca buku dan tak lama kemudian
rasa ngantuk pun menghampiri sy dan masuk ke tubuh saya.
2.melakukan yoga dan meditasi:ini bisa menurunkan stress anda
3. Tidurlah sebelum jam tengah 12 malam;karena sy pernah mengalamimya.
4. Dengarkan musik yang santai,damai,tenang dan tdk berisik spt musik
klasik atau dengarkan shalawatan
5. ketika menjelang tidur jangan nonton yang horor krn anda akan
ketakutan dan ketegangan bisa jd kebawa mimpi :D
6. jangan minum kopi bila tdk ingin begadang
7.matikan lampu
Tidak ada komentar:
Posting Komentar